* * *
股。
的
。
自己身。
于
佳状态。」
这个开销是值得的。
卡丽娜联想到了自己。
正后方。他放
座位坐。
外展器。
助她锻炼
的机器。
保每
个
作都得到了正确的执行。
助引导他们，直到这成为条
反
。」
股，她知道完
身材？才是佳的选择。
条黑
字裤，已经被她弯曲的股
没了。
这
强度的机器可以点对点的瘦，而且
要由
孩的股太
了。每个女孩都梦想得到的那种股。
知道你的身体可以承受，但也
以让你的肌
得到锻炼。」。
个部分很
懒。为了获得效果，您需要完成整个作。」
「这是举重全蹲练习的结果。」德
克自豪
说，好像这股是他的
。
「这就是举重全蹲的。德克笑了，他用手框住了那个举重全蹲练习者的
他把家领到隔壁
间。卡丽娜绕着那个裤子都是
液、半身坦
詹妮弗看到那间装满设备的间。这是个健身。她能想到的任何机器都
德克拿
他的
和
了几，同时盯着他面前完的股。等他变得坚
卡丽娜被这个运
住了。她迫不及待想回到经常举重全蹲练习的状态来
这位举重全蹲练习者完成了她的重复作，并使劲举重，站在后面，在她
「当你举重全蹲时，你的股应该略低于膝盖的平行线。有些
用长凳来
德克按了表，那个举重全蹲练习者开始
了。她拿起杠铃，后
两
卡丽娜也总是穿黑字裤。这有助于掩饰她定会积聚起来的汗
。那女
德克把他们带到个有的蹲架。那个黑
女蹲着，姿势很好。这个
德克说：「我们为自己的节省能量、完姿势和体重进展感到自豪，我们
「现在来看看这绝的艺术品吧。」德克说着扯她的运短裤，
那个举重全蹲练习者重新打起杠铃，站着休息。德克和姑娘们围了过来。
这个举重全蹲练习者向前走了两步，走到吧，双手放在两边，拱起背。
德克说：「正如你所见，举重全蹲是有效的运之，它能同时激身
德克撕开她的衬衫，她被刺穿的
。举重全蹲练习者的叛逆口味让
德克示意她们
走。他抓起附近张可调节的长凳，把它放在寮屋的
在她以前的健身，只能尝试使用有限数量的蹲架，令沮丧。男们会
挺拔，他就把她的
裤拉来脱掉，这样她就
不挂，没有绊倒的危险。
有着同款的鼻钉，她的脸僵了，专心期待着举起的７０磅重的。
占用很多设备，他们次根本用不着那么多。然后他们会
１０分钟在那打电
计划的另个好。举重全蹲让筋疲力尽，越是接近
的结束，卡丽娜的
作就变得越敷衍。这是造成伤害的原因。有了完身材？，任务会特别小心确
话或者跟别聊
，这叫「休息」。问题就来了，她停止了运，失去了她努力
锻炼想要的的所有肌。如果完身材？能让她恢复到正常的体形，而不必像正
在机。肩压，压，侧向拉，俯卧撑和引体向，当然，她喜欢的，
常的锻炼那样烦恼和辛苦，更重要的是，不必面对那些缺德无脑的肌男，那么
的训练者。她迫不及待想开始项训练，终定会有这样艺术品现在
体的移，肌会燃烧。即使是想象
入自己的感觉，也刺激着她身体
步，稳住了自己。她去了。德克的不见了，因为小
收了它。她用完
体的许多部位，包括部、和核心肌。」。他从兄
会男孩的语气转变为
冷静解释细节和个智能舒缓的声音，引了女孩们。「即使你不喜欢举重，
「现在让我们来展示姿势的重要
并完成个完整的重复。坦
说，有些在这
休息的时候不。德克抓起她的字裤，擦了擦的液，把它穿回她
些女孩还在作的半程。德克把家带到前面。这个举重全蹲练习者和卡丽娜
但她没有离开吧。她不。卡丽娜环顾周，所有都被冻住了，甚至有
本能的欢愉感，虽然她从来没有经验。如果她需要锻炼自己的姿势和可的
塑造自己惊的股，仅仅是通过观看，她的记忆就带了
悉的感觉：随着身
我也建议每隔段时间在你的
常
加入这项运，以保持你身体的半身
的姿势重复着蹲着的作，慢慢开始
起德克，每次都在他身起起落落。
股。的
。自己身
。于佳状态。」这个开销是值得的。
卡丽娜联想到了自己。
正后方。他放
座位坐。外展器。
助她锻炼的机器。保每
个作都得到了正确的执行。助引导他们，直到这成为条
反。」股，她知道完
身材？才是佳的选择。条黑字裤，已经被她弯曲的股没了。这
强度的机器可以点对点的瘦，而且要由孩的
股太了。每个女孩都梦想得到的那种股。知道你的身体可以承受，但也
以让你的肌得到锻炼。」。个部分很
懒。为了获得效果，您需要完成整个作。」「这是举重全蹲练习的结果。」德
克自豪说，好像这股是他的。「这就是举重全蹲的
。德克笑了，他用手框住了那个举重全蹲练习者的他把
家领到隔壁间。卡丽娜绕着那个裤子都是液、半身坦詹妮弗看到那间装满设备的
间。这是个健身。她能想到的任何机器都德
克拿他的和了几，同时盯着他面前完的股。等他变得坚卡丽娜被这个运
住了。她迫不及待想回到经常举重全蹲练习的状态来这位举重全蹲练习者完成了她的重复
作，并使劲举重，站在后面，在她「当你举重全蹲时，你的
股应该略低于膝盖的平行线。有些用长凳来德
克按了表，那个举重全蹲练习者开始了。她拿起杠铃，后两卡丽娜也总是穿黑
字裤。这有助于掩饰她定会积聚起来的汗。那女德
克把他们带到个有的蹲架。那个黑女蹲着，姿势很好。这个德
克说：「我们为自己的节省能量、完姿势和体重进展感到自豪，我们「现在来看看这
绝的艺术品吧。」德克说着扯她的运短裤，那个举重全蹲练习者重新打起杠铃，站着休息。德
克和姑娘们围了过来。这个举重全蹲练习者向前走了两步，走到吧
，双手放在两边，拱起背。德
克说：「正如你所见，举重全蹲是有效的运之，它能同时激身德
克撕开她的衬衫，她被刺穿的。举重全蹲练习者的叛逆口味让德
克示意她们走。他抓起附近张可调节的长凳，把它放在寮屋的在她以前的健身
，只能尝试使用有限数量的蹲架，令沮丧。男们会挺拔，他就把她的裤拉来脱掉，这样她就不挂，没有绊倒的危险。有着同款的鼻钉，她的脸僵
了，专心期待着举起的７０磅重的。占用很多设备，他们
次根本用不着那么多。然后他们会１０分钟在那打电计划的另
个好。举重全蹲让筋疲力尽，越是接近的结束，卡丽娜的作就变得越敷衍。这是造成伤害的原因。有了完
身材？，任务会特别小心确话或者跟别
聊，这叫「休息」。问题就来了，她停止了运，失去了她努力锻炼想要的的所有肌
。如果完身材？能让她恢复到正常的体形，而不必像正在机
。肩压，压，侧向拉，俯卧撑和引体向，当然，她喜欢的，常的锻炼那样烦恼和辛苦，更重要的是，不必面对那些缺德无脑的肌
男，那么的训练者。她迫不及待
想开始项训练，终定会有这样艺术品现在体的移
，肌会燃烧。即使是想象入自己的感觉，也刺激着她身体步，稳住了自己。她
去了。德克的不见了，因为小收了它。她用完体的许多部位，包括
部、和核心肌。」。他从兄会男孩的语气转变为冷静
解释细节和个智能舒缓的声音，引了女孩们。「即使你不喜欢举重，「现在让我们来展示姿势的重要
并完成个完整的重复。坦说，有些在这休息的时候
不。德克抓起她的字裤，擦了擦的液，把它穿回她些女孩还在
作的半程。德克把家带到前面。这个举重全蹲练习者和卡丽娜但她没有离开吧
。她不。卡丽娜环顾周，所有都被冻住了，甚至有本能的欢愉感，虽然她从来没有
经验。如果她需要锻炼自己的姿势和可的塑造自己惊
的股，仅仅是通过观看，她的记忆就带了悉的感觉：随着身我也建议每隔
段时间在你的常加入这项运，以保持你身体的半身的姿势重复着蹲着的作，慢慢开始起德克，每次都在他身起起落落。